
泰式牛肉炒饭
成本 $10, 节省 $7.5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $10
泰式牛肉炒饭
成本 $10, 节省 $7.5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $10
食材
油脂
- 1汤匙植物油
- 3滴香油,或根据口味调整
蔬菜
- 🧅 ½杯切丁的红甜椒
- ¼杯切丁的洋葱
- 1根细切的青葱(白色和浅绿色部分)
- 🍅 ⅓杯切丁的新鲜番茄
蛋白质
- 🥩 ½磅煮熟并弄碎的牛肉末
- 🥚 1个打散的鸡蛋
调味料
- 🌱 ½茶匙蒜粉
- 2汤匙鱼露
- 2茶匙酱油
- 🧂 盐和黑胡椒粉,根据口味添加
碳水化合物
- 🍚 2杯煮熟的茉莉香米
可选
- 🍋 2块柠檬角
步骤
1
在炒锅或大平底锅中加热植物油和香油。加入甜椒、洋葱和青葱;翻炒2分钟。加入牛肉末,在混合物上撒上蒜粉,再煮1分钟。
2
加入切丁的番茄、鱼露和酱油;翻炒2分钟。加入米饭,搅拌均匀,煮至热透,7到10分钟。用盐和胡椒粉调味,并在上面挤上柠檬汁。
3
将打散的鸡蛋倒入一个单独的小锅中,煮30秒。提起蛋饼的边缘,让未煮熟的蛋流到煮熟的边缘接触热锅。摇晃并倾斜锅子移动未煮熟的蛋。重复直到表面凝固,大约4分钟。
4
将米饭分成两份,每份配上一半的蛋饼即可上桌。
营养成分
每份🔥
709
卡路里
- 42g蛋白质
- 53g碳水化合物
- 36g脂肪
💡 小贴士
使用隔夜米饭以获得更好的质地和减少粘连。根据您对咸味的偏好调整鱼露和酱油用量。为了增加风味,可以考虑加一小撮糖或辣椒片。搭配额外的柠檬角一起食用,增添清新的柑橘味道。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。