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泰式牛肉炒饭

成本 $10, 节省 $7.5

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 份数
  • $10

食材

  • 油脂

    • 1汤匙植物油
    • 3滴香油,或根据口味调整
  • 蔬菜

    • 🧅 ½杯切丁的红甜椒
    • ¼杯切丁的洋葱
    • 1根细切的青葱(白色和浅绿色部分)
    • 🍅 ⅓杯切丁的新鲜番茄
  • 蛋白质

    • 🥩 ½磅煮熟并弄碎的牛肉末
    • 🥚 1个打散的鸡蛋
  • 调味料

    • 🌱 ½茶匙蒜粉
    • 2汤匙鱼露
    • 2茶匙酱油
    • 🧂 盐和黑胡椒粉,根据口味添加
  • 碳水化合物

    • 🍚 2杯煮熟的茉莉香米
  • 可选

    • 🍋 2块柠檬角

步骤

1

在炒锅或大平底锅中加热植物油和香油。加入甜椒、洋葱和青葱;翻炒2分钟。加入牛肉末,在混合物上撒上蒜粉,再煮1分钟。

2

加入切丁的番茄、鱼露和酱油;翻炒2分钟。加入米饭,搅拌均匀,煮至热透,7到10分钟。用盐和胡椒粉调味,并在上面挤上柠檬汁。

3

将打散的鸡蛋倒入一个单独的小锅中,煮30秒。提起蛋饼的边缘,让未煮熟的蛋流到煮熟的边缘接触热锅。摇晃并倾斜锅子移动未煮熟的蛋。重复直到表面凝固,大约4分钟。

4

将米饭分成两份,每份配上一半的蛋饼即可上桌。

营养成分

每份

🔥

709

卡路里

  • 42g
    蛋白质
  • 53g
    碳水化合物
  • 36g
    脂肪

💡 小贴士

使用隔夜米饭以获得更好的质地和减少粘连。根据您对咸味的偏好调整鱼露和酱油用量。为了增加风味,可以考虑加一小撮糖或辣椒片。搭配额外的柠檬角一起食用,增添清新的柑橘味道。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。