
泰式鸡肉丸米粉汤
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $15
泰式鸡肉丸米粉汤
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $15
食材
肉类
- 🍗 1磅鸡肉末
鸡蛋
- 🥚 1个大鸡蛋,打散
面包屑
- ½杯普通日式面包屑
调味品和香料
- 2茶匙低钠酱油
- 1½茶匙新鲜姜末
- 🧅 2根中等大小的青葱,切碎
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- ¼茶匙红辣椒片
- 1汤匙橄榄油
- 2汤匙红咖喱酱
- 🧅 ¾杯切片红洋葱
- 3汤匙鱼露
- 2茶匙蜂蜜
- 适量盐和黑胡椒粉
- 🍋 4块新鲜柠檬角
液体
- 3杯鸡汤
- 1罐(14盎司)全脂椰奶
蔬菜
- 1½杯切片白菜
- ¼杯切碎的香菜
谷物
- 1包(8盎司)干米粉
步骤
1
将烤箱预热至375°F(190°C)。在带边的烤盘上铺上烘焙纸;备用。
2
在一个大碗中混合鸡肉末、面包屑、鸡蛋、酱油、姜、青葱、大蒜和红辣椒片。用饼干勺将混合物塑造成1英寸大小的球状,并放在烤盘上。
3
将肉丸放入预热好的烤箱中烘烤约12分钟,直到中心不再呈粉红色。取出并放置一旁。
4
在大锅中用中火加热橄榄油。加入红咖喱酱煮至香味四溢,大约1-2分钟。加入红洋葱再煮2分钟。
5
加入鸡汤、椰奶、白菜、香菜、鱼露和蜂蜜。煮沸后,将火力调至中火,与肉丸一起炖煮6-8分钟。
6
将米粉浸泡在热水中约15分钟直至变软。沥干水分并将米粉分装到碗中。
7
将汤和肉丸舀到米粉上。搭配新鲜柠檬角一起食用,增添风味。
营养成分
每份🔥
657
卡路里
- 35g蛋白质
- 70g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 小贴士
根据个人口味调整红咖喱酱的用量以控制辣度。为了增加口感,可以撒上碎花生或炸洋葱作为装饰。将剩余的菜品存放在密封容器中,在冰箱中可保存3天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。