豆腐和鸡柳沙拉碗
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份数
- $6
豆腐和鸡柳沙拉碗
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份数
- $6
食材
主要材料
- 🍶 嫩豆腐 半块（150g）
- 🍗 鸡柳 2根（约100g）
- 🥬 生菜 3片（手撕）
- 🥒 黄瓜 1根（薄片）
酱汁
- 酱油 1小勺
- 醋 1小勺
- 🌾 香油 1小勺
步骤
1
将鸡柳放入锅中煮熟，冷却后用手撕成小块。
2
将生菜、黄瓜和豆腐放入碗中，再加入鸡柳。
3
将酱油、醋和香油混合均匀，淋在沙拉上，即可完成。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 25g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
嫩豆腐是低热量且优质的植物蛋白质来源。喜欢的话，可以在沙拉上撒些芝麻或海苔增加风味。如果没时间，也可以使用市售的低热量和风沙拉酱来代替。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。