豆腐鸡蛋炒
成本 $5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
豆腐鸡蛋炒
成本 $5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
食材
主要食材
- 200克嫩豆腐
- 🥚 2个鸡蛋
调味料
- 🧂 1/4茶匙盐
- 少许胡椒粉
- 1汤匙橄榄油
步骤
1
用厨房纸轻轻挤压豆腐以去除水分。
2
将2个鸡蛋打入碗中，并加入盐和胡椒进行调味。
3
将橄榄油加入锅中，捣碎豆腐后用中火先翻炒。
4
当豆腐稍微变成金黄色时，倒入鸡蛋液，慢慢搅拌至熟。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 18g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
豆腐和鸡蛋是高蛋白料理，非常适合运动后使用。最后可以加入切碎的葱或海苔以增强风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。