
豆腐鸡蛋炒
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
豆腐鸡蛋炒
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
豆腐和蛋白质
- 🍲 嫩豆腐200克
- 🥚 鸡蛋2个
调料
- 🍶 酱油1汤匙
- 🧂 少许盐
- 食用油1汤匙
步骤
1
去掉豆腐中的多余水分,然后切成小块。
2
将鸡蛋打入大碗,加入盐调味后,搅拌均匀。
3
锅中加入食用油,中火加热,将蛋液倒入,慢慢炒至软嫩,盛出备用。
4
在同一锅中加入豆腐,煎至两面金黄后,加入酱油快速翻炒。
5
将炒好的豆腐和鸡蛋混合,稍微翻炒后装盘。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 18g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
豆腐一定要去掉水分,这样炒出来更好吃。可以根据个人口味加入其他蔬菜。若想减少盐分,可减少酱油用量。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。