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豆腐鸡蛋炒

成本 $5, 节省 $7

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 份数
  • $5

食材

  • 豆腐和蛋白质

    • 🍲 嫩豆腐200克
    • 🥚 鸡蛋2个
  • 调料

    • 🍶 酱油1汤匙
    • 🧂 少许盐
    • 食用油1汤匙

步骤

1

去掉豆腐中的多余水分,然后切成小块。

2

将鸡蛋打入大碗,加入盐调味后,搅拌均匀。

3

锅中加入食用油,中火加热,将蛋液倒入,慢慢炒至软嫩,盛出备用。

4

在同一锅中加入豆腐,煎至两面金黄后,加入酱油快速翻炒。

5

将炒好的豆腐和鸡蛋混合,稍微翻炒后装盘。

营养成分

每份

🔥

220

卡路里

  • 18g
    蛋白质
  • 5g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 小贴士

豆腐一定要去掉水分,这样炒出来更好吃。可以根据个人口味加入其他蔬菜。若想减少盐分,可减少酱油用量。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。