豆腐茄子炖菜
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $8
豆腐茄子炖菜
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $8
食材
主要食材
- 2个茄子
- 300g豆腐（块状）
调味料
- 4汤匙酱油
- 🧄 2茶匙蒜末
- 🧂 少许盐
- 500ml水
步骤
1
将茄子和豆腐切成适口大小备用。
2
将水倒入深锅中煮沸，随后加入蒜末和酱油。
3
加入茄子和豆腐，用小火煮10~15分钟并盖上锅盖。
4
最后用盐调味并将炖菜盛入碗中。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 10g蛋白质
- 12g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
您可以根据喜好添加其他蔬菜，使炖菜更具灵活性和营养。这道炖菜非常适合炎热的天气，味道浓郁。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。