
豆腐烩金针菇与秋葵火锅
成本 $7, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $7
豆腐烩金针菇与秋葵火锅
成本 $7, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $7
食材
蔬菜
- 🍄 金针菇 1袋
- 秋葵 6根
蛋白质
- 🍢 豆腐 1块(约300克)
调味料
- 🧂 酱油 2汤匙
- 日式高汤 500ml
- 味淋 1汤匙
步骤
1
在锅中放入日式高汤,用中火加热。
2
将金针菇拆成小份,秋葵切成圆片,豆腐切成适口大小。
3
将豆腐、金针菇、秋葵放入锅中,加入酱油和味淋。
4
用小火煮约10分钟,让味道浸入食材后关火。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 12g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
可以加入冰箱中的剩余蔬菜来增加变化。最后加点乌冬面或米饭可以提高饱腹感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。