豆腐肉丸
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $12
豆腐肉丸
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $12
食材
基本食材
- 🧈 200克豆腐
- 🍖 300克绞肉
- 🧅 1/2杯切碎洋葱
- 🌾 1汤匙面粉
- 🥚 1个鸡蛋
- 🥛 2汤匙牛奶
步骤
1
用厨房纸包住豆腐去除水分后，捣碎豆腐。
2
将绞肉、捣碎的豆腐、切碎的洋葱、面粉、鸡蛋和牛奶放入容器中混合均匀。
3
用手将混合物搓成圆形，制作肉丸。
4
将肉丸放入预热180度的烤箱中，烤约25分钟。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 25g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
剩下的肉丸可以冷藏保存，次日作为简餐食用。搭配炒蔬菜或土豆泥一起食用，更加丰富美味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。