豆腐橙子鸡蛋饮
成本 $6.5, 节省 $3.5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $6.5
豆腐橙子鸡蛋饮
成本 $6.5, 节省 $3.5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $6.5
食材
主要材料
- 嫩豆腐 1/4 杯
- 🍊 橙汁 1 杯
- 🥛 低脂牛奶 1 杯
- 🥚 鸡蛋 1 个
步骤
1
将豆腐和牛奶放入搅拌机搅拌至顺滑。
2
将鸡蛋放入碗中搅拌均匀，然后加入搅拌机中的混合液中。
3
加入橙汁，将完成的饮品倒入杯中。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 14g蛋白质
- 22g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
为了缩短烹饪时间，可以使用100%的橙汁代替鲜榨橙汁。如果是给小朋友制作，可以用香蕉代替鸡蛋，口感更柔和。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。