
豆腐帕尔玛
成本 $8, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $8
豆腐帕尔玛
成本 $8, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $8
食材
干性材料
- ½杯调味面包屑
- 5汤匙磨碎的帕尔马干酪
- 2茶匙干牛至,分开使用
- 🧂 适量盐
- 适量黑胡椒粉
主料
- 🟦 1块(12盎司)硬豆腐
油类
- 2汤匙橄榄油
酱料
- 🍅 1罐(8盎司)番茄酱
- ½茶匙干罗勒
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
奶酪
- 🧀 4盎司磨碎的马苏里拉奶酪
步骤
1
在小碗中混合面包屑、2汤匙帕尔马干酪、1茶匙牛至、盐和黑胡椒。
2
将豆腐切成¼英寸厚的片,并放入冷水中。逐一将豆腐片压入面包屑混合物中,翻转以覆盖所有面。
3
在中型煎锅中用中火加热油。将豆腐片煎至一面酥脆,再加入少许橄榄油,翻面并煎另一面至金黄。
4
将番茄酱、罗勒、大蒜和剩余的牛至混合在一起。在8英寸见方的烤盘中涂上一层薄薄的酱料,将豆腐片排列在盘中。将剩余的酱料倒在豆腐上,撒上马苏里拉奶酪和剩下的3汤匙帕尔马干酪。
5
在400华氏度(205摄氏度)下烘烤20分钟。
营养成分
每份🔥
357
卡路里
- 26g蛋白质
- 19g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小贴士
提前按压豆腐以去除多余水分,获得更好的口感。搭配蒜香面包或绿色沙拉,组成完整的餐点。可以用超硬豆腐代替硬豆腐,以获得更扎实的口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。