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豆腐帕尔玛

成本 $8, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份数
  • $8

食材

  • 干性材料

    • ½杯调味面包屑
    • 5汤匙磨碎的帕尔马干酪
    • 2茶匙干牛至,分开使用
    • 🧂 适量盐
    • 适量黑胡椒粉
  • 主料

    • 🟦 1块(12盎司)硬豆腐
  • 油类

    • 2汤匙橄榄油
  • 酱料

    • 🍅 1罐(8盎司)番茄酱
    • ½茶匙干罗勒
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
  • 奶酪

    • 🧀 4盎司磨碎的马苏里拉奶酪

步骤

1

在小碗中混合面包屑、2汤匙帕尔马干酪、1茶匙牛至、盐和黑胡椒。

2

将豆腐切成¼英寸厚的片,并放入冷水中。逐一将豆腐片压入面包屑混合物中,翻转以覆盖所有面。

3

在中型煎锅中用中火加热油。将豆腐片煎至一面酥脆,再加入少许橄榄油,翻面并煎另一面至金黄。

4

将番茄酱、罗勒、大蒜和剩余的牛至混合在一起。在8英寸见方的烤盘中涂上一层薄薄的酱料,将豆腐片排列在盘中。将剩余的酱料倒在豆腐上,撒上马苏里拉奶酪和剩下的3汤匙帕尔马干酪。

5

在400华氏度(205摄氏度)下烘烤20分钟。

营养成分

每份

🔥

357

卡路里

  • 26g
    蛋白质
  • 19g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小贴士

提前按压豆腐以去除多余水分,获得更好的口感。搭配蒜香面包或绿色沙拉,组成完整的餐点。可以用超硬豆腐代替硬豆腐,以获得更扎实的口感。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。