豆腐土豆胡萝卜鸡蛋炒
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
豆腐土豆胡萝卜鸡蛋炒
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
食材
蔬菜
- 🥕 1根胡萝卜（切成细条）
- 🥔 1个土豆（切成小块）
蛋白质
- 1块豆腐（切成小方块）
- 🥚 2个鸡蛋
调味料
- 🧂 1小勺盐
- 2大勺酱油
- 1大勺植物油
步骤
1
在中火加热的锅中加入油，炒胡萝卜和土豆5分钟。
2
加入豆腐，翻炒3分钟，直到表面变成金黄色。
3
倒入搅拌均匀的鸡蛋，与其他食材混合并翻炒至熟。
4
加入酱油和盐，充分混合后再翻炒2分钟。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 18g蛋白质
- 28g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
处理豆腐时需轻拿轻放，以免碎裂。可以额外加入葱或辣椒以提升风味。如果是健康饮食，可以减少油的用量。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。