豆腐排
成本 $7.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $7.5
豆腐排
成本 $7.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $7.5
食材
主要材料
- 🍶 1块豆腐（约300克，去除水分）
辅料
- 🧂 2汤匙酱油
- 🧄 1茶匙蒜末
- 1汤匙橄榄油
- 🍯 1茶匙蜂蜜
步骤
1
将豆腐切成适当厚度，并去除水分。
2
将蒜末、酱油和蜂蜜混合制作酱汁。
3
在锅中倒入橄榄油，用中火将豆腐两面煎至金黄。
4
将酱汁淋在煎好的豆腐上，拌匀后再稍微煮一会。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 16g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
彻底去掉豆腐的水分，有助于煎的时候保持形状。可以搭配其他蔬菜一起煎炸。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。