豆腐排
成本 $4.5, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $4.5
豆腐排
成本 $4.5, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $4.5
食材
主要材料
- 🍴 豆腐 1块 (约300克)
调味料
- 🧂 酱油 2汤匙
- 🧄 大蒜 1瓣 (切碎)
- 芝麻油 1茶匙
- 少许胡椒粉
步骤
1
用厨房纸巾包住豆腐，吸干水分后切成适合食用的大小。
2
在锅中加入芝麻油，加热后将豆腐两面煎至金黄。
3
混合酱油、蒜末和胡椒制成酱汁。
4
将酱汁倒在煎好的豆腐上，稍微炖煮即可完成。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 20g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
和孩子一起吃的时候，建议酱汁味道稍微清淡些。可以一次性制作大量存放在冰箱里，食用时加热即可，非常方便。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。