豆腐牛排
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $5
豆腐牛排
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $5
食材
主材料
- 🍢 一块硬豆腐（约300克）
调味料
- 🧂 2大勺酱油
- 🧄 1小勺蒜末
- 1小勺糖
- 少许黑胡椒
步骤
1
去除豆腐的水分后切成1.5厘米厚的片。
2
在豆腐的两面均匀撒上少许盐和胡椒调味。
3
在平底锅中倒油，用中火将豆腐煎至两面金黄色。
4
在小碗中将酱油、蒜末、糖和少许水混合，调制酱汁。
5
将酱汁淋在煎好的豆腐上完成料理。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 12g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
使用硬豆腐煎时形状能更好保持。变化酱汁，可每次享受不同的味道。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。