豆腐茄子炒和胡萝卜饭
成本 $7, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $7
豆腐茄子炒和胡萝卜饭
成本 $7, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $7
食材
主要材料
- 豆腐 150g（切块）
- 🥕 胡萝卜 1个（切碎）
- 🍚 米饭 2碗
- 茄子炒 1杯
调味料
- 🍶 酱油 1大勺
- 🧂 糖 1小勺
- 芝麻油 1大勺
步骤
1
锅中加入芝麻油，将切碎的豆腐、胡萝卜和茄子炒一起炒。
2
加入酱油，稍微搅拌均匀调味。
3
将完成的炒菜铺在米饭上拌匀之后一起食用。
营养成分
每份🔥
400
卡路里
- 16g蛋白质
- 62g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
只需一个锅即可完成所有烹饪，减少洗碗量。提前准备好茄子炒可以节省烹饪时间。可以使用杂粮饭来调整饮食结构。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。