
豆腐蔬菜煎饼
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 份数
- $5
豆腐蔬菜煎饼
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 份数
- $5
食材
主要食材
- 🥢 1块豆腐
- 🥕 1/2杯切碎的胡萝卜
- 🧅 1/4杯切碎的洋葱
- 1/2杯煎饼粉
- 🥚 1个鸡蛋
调味料
- 🧂 少许盐
- 少许黑胡椒
步骤
1
将豆腐压碎,挤出多余的水分。
2
在压碎的豆腐中加入切碎的胡萝卜、洋葱、盐和黑胡椒。
3
加入煎饼粉和鸡蛋,混合成面糊。
4
将平底锅中小火加热,加入少许油,用勺子舀一勺面糊放入锅中。
5
一面煎熟后翻面,煎至两面呈金黄色。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 15g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
可以额外加入韭菜或西葫芦。搭配调味酱油食用会更美味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。