豆腐蔬菜沙拉
成本 $8, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $8
豆腐蔬菜沙拉
成本 $8, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $8
食材
主要材料
- 🟡 300克嫩豆腐（推荐黄豆腐）
- 🥒 1根黄瓜（切片）
- 🍎 1个苹果（切片）
其他材料及酱料
- 🧅 1/4个洋葱（切碎）
- 1大匙橄榄油
- 🍋 1大匙柠檬汁
- 🧂 适量盐
步骤
1
将豆腐用冷水冲洗后，切成适口的块状。
2
将黄瓜、苹果、切碎的洋葱一同放入大碗中，搅拌均匀。
3
将橄榄油、柠檬汁和盐均匀撒在沙拉上即可食用。
营养成分
每份🔥
190
卡路里
- 12g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
这道沙拉非常适合运动后的高蛋白小食。柠檬汁也可以用意大利香醋代替，口感依然很棒。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。