豆腐蔬菜炒
成本 $6, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份数
- $6
豆腐蔬菜炒
成本 $6, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份数
- $6
食材
野菜
- 🥦 西兰花 1杯（掰小朵）
- 🥕 胡萝卜 半根（薄片）
- 香菇 3个（薄片）
主材料
- 棉豆腐 150克（切块）
调味料
- 酱油 1大匙
- 芝麻油 1小匙
- 生姜 1小匙（磨碎）
步骤
1
在平底锅中加热芝麻油，稍微炒一下姜。
2
加入西兰花、胡萝卜和香菇，用中火翻炒。
3
加入豆腐，淋上酱油，一边搅拌一边继续炒。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 15g蛋白质
- 12g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
使用棉豆腐可以更耐炒，形状不易碎。可以用冰箱里的其他剩余蔬菜代替。制作时间短，非常适合忙碌日子的午餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。