豆腐西葫芦炒菜
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
豆腐西葫芦炒菜
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
蔬菜
- 🧅 洋葱半个（切碎）
- 🥒 西葫芦1杯（薄切）
蛋白质
- 🍥 豆腐200克（切丁）
- 🥚 鸡蛋1个
步骤
1
在锅里倒一点食用油，用中火加热，然后加入切碎的洋葱，炒至透明。
2
洋葱熟透后，加入西葫芦，继续炒大约2-3分钟。
3
接着加入切丁的豆腐，翻炒使所有材料均匀混合。
4
在锅中间留一些空位加入鸡蛋，像炒蛋一样煮熟，然后与其他材料混合完成。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 12g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
为了让孩子更容易接受，可以只稍微加一点酱油或盐。西葫芦可以换成其他孩子喜欢的蔬菜，为了增加色彩可以加一些胡萝卜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。