番茄虾仁焗饭
成本 $20, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 份数
- $20
番茄虾仁焗饭
成本 $20, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 份数
- $20
食材
主要材料
- 🍤 虾仁 150克
- 🍅 番茄（切片） 1个
- 面条（煮熟） 100克
调味料和其他
- 🥛 牛奶 200毫升
- 🧀 奶酪（易溶类型） 100克
- 🧂 盐 1/2小匙
- 胡椒 少许
- 🧈 黄油 20克
- 小麦粉 1大匙
步骤
1
在锅中融化黄油，加入小麦粉，用小火翻炒。
2
逐渐加入牛奶，防止结块，制成白酱。
3
用盐和胡椒调味白酱。
4
在耐热盘中铺上煮熟的面条，均匀放上番茄和虾仁。
5
从上方倒入白酱，然后均匀撒上奶酪。
6
将盘子放入预热至200℃的烤箱，烤15至20分钟，直到表面有焦痕即可完成。
营养成分
每份🔥
700
卡路里
- 30g蛋白质
- 45g碳水化合物
- 30g脂肪
💡 小贴士
完成后撒上一些欧芹，提升菜肴的美观。可加入剩余的蔬菜以增加营养价值。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。