番茄豆腐炒蛋
成本 $5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
番茄豆腐炒蛋
成本 $5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
基础食材
- 1杯嫩豆腐（切小块）
- 🍅 1个番茄（切碎）
- 🥚 2个鸡蛋
- 🥛 1汤匙牛奶
步骤
1
将豆腐稍微压碎，保持松散的小块状态。
2
在碗中打散鸡蛋，加入牛奶混匀，并按个人口味加入盐。
3
中火加热平底锅，加入橄榄油，放入切碎的番茄翻炒1-2分钟。
4
将豆腐和蛋液倒入锅中，小火慢慢搅拌直至熟透。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 15g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
选择新鲜的番茄味道更佳。使用低脂牛奶可以减少热量摄入。减少调料使用，让炒蛋更简单更健康。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。