
番茄鸡肉帕尔马干酪
成本 $25, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $25
番茄鸡肉帕尔马干酪
成本 $25, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $25
食材
乳制品
- 🥚 2个鸡蛋,打散
- 1杯磨碎的帕尔马干酪
- 6片蒙特雷杰克奶酪
面包屑和涂层
- 7盎司调味面包屑
鸡肉
- 6块无皮无骨鸡胸肉
蔬菜
- 🍅 12盎司意大利面酱
油和调味料
- 1汤匙植物油
步骤
1
将烤箱预热至375华氏度(190摄氏度)。
2
将打散的鸡蛋倒入浅盘或碗中。在另一个浅盘或碗中,混合磨碎的帕尔马干酪和面包屑。将鸡胸肉蘸入打散的鸡蛋中,然后裹上面包屑混合物。
3
在大煎锅中,用中高火加热油。加入裹好面包屑的鸡肉,每面煎约8到10分钟,或直到鸡肉熟透且汁液清澈。
4
将番茄酱倒入轻涂油脂的9x13英寸烤盘中,加入鸡肉,然后在每块鸡胸肉上放一片蒙特雷杰克奶酪,并在预热的烤箱中烘烤20分钟,或直到奶酪完全融化。
营养成分
每份🔥
513
卡路里
- 44g蛋白质
- 31g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小贴士
搭配新鲜煮好的意大利面或一份蔬菜作为完整的一餐享用。为了更酥脆的口感,在最后2-3分钟将菜肴放入烤箱上层烘烤,直至奶酪呈现金黄色。使用新鲜磨碎的帕尔马干酪以提升风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。