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番茄鸡肉帕尔马干酪

成本 $25, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份数
  • $25

食材

  • 乳制品

    • 🥚 2个鸡蛋,打散
    • 1杯磨碎的帕尔马干酪
    • 6片蒙特雷杰克奶酪
  • 面包屑和涂层

    • 7盎司调味面包屑
  • 鸡肉

    • 6块无皮无骨鸡胸肉
  • 蔬菜

    • 🍅 12盎司意大利面酱
  • 油和调味料

    • 1汤匙植物油

步骤

1

将烤箱预热至375华氏度(190摄氏度)。

2

将打散的鸡蛋倒入浅盘或碗中。在另一个浅盘或碗中,混合磨碎的帕尔马干酪和面包屑。将鸡胸肉蘸入打散的鸡蛋中,然后裹上面包屑混合物。

3

在大煎锅中,用中高火加热油。加入裹好面包屑的鸡肉,每面煎约8到10分钟,或直到鸡肉熟透且汁液清澈。

4

将番茄酱倒入轻涂油脂的9x13英寸烤盘中,加入鸡肉,然后在每块鸡胸肉上放一片蒙特雷杰克奶酪,并在预热的烤箱中烘烤20分钟,或直到奶酪完全融化。

营养成分

每份

🔥

513

卡路里

  • 44g
    蛋白质
  • 31g
    碳水化合物
  • 23g
    脂肪

💡 小贴士

搭配新鲜煮好的意大利面或一份蔬菜作为完整的一餐享用。为了更酥脆的口感,在最后2-3分钟将菜肴放入烤箱上层烘烤,直至奶酪呈现金黄色。使用新鲜磨碎的帕尔马干酪以提升风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。