番茄煎蛋卷
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
番茄煎蛋卷
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
食材
鸡蛋
- 🥚 3个鸡蛋
蔬菜
- 🍅 1个番茄（切碎）
- 🧅 1/4个洋葱（切碎）
- 适量欧芹（可选）
调味料
- 🧂 1茶匙盐
- 少许胡椒
油
- 1汤匙橄榄油
步骤
1
将鸡蛋打入大碗中，加入盐和胡椒搅拌均匀。
2
在平底锅中加入橄榄油，用中火加热。
3
加入切碎的洋葱和番茄，翻炒2-3分钟至变软。
4
倒入鸡蛋混合物，用小火慢慢煮。
5
鸡蛋快熟时撒上欧芹，并将煎蛋卷对折。
6
趁热装盘食用。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 9g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小贴士
可以加入其他喜欢的蔬菜。用小火慢煮可以让煎蛋卷更嫩滑。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。