番茄煎蛋
成本 $4.5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份数
- $4.5
番茄煎蛋
成本 $4.5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份数
- $4.5
食材
蔬菜
- 🍅 1个番茄（切块）
- 🧅 1/4个洋葱（切碎）
- 🥬 1杯生菜（用于装饰）
蛋白质
- 🥚 3个鸡蛋
步骤
1
将鸡蛋打入碗内，加入盐和胡椒后搅拌均匀。
2
在锅内加热橄榄油，炒香洋葱和番茄。
3
将蛋液倒入锅中，然后将番茄和洋葱均匀铺在蛋液上。
4
将煎蛋对折，用小火煎熟后搭配生菜一起装盘即可。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 15g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
翻煎蛋时，可以使用木铲。番茄稍未熟时会更加保持新鲜和柔软的口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。