番茄煎蛋卷
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
番茄煎蛋卷
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
主要食材
- 🍅 1个番茄（切碎）
- 🥚 4个鸡蛋
辅料
- 🥛 2汤匙牛奶
- 🧈 1茶匙黄油
- 🧂 少许盐
- 少许黑胡椒
步骤
1
将鸡蛋放入碗中，加入牛奶和盐，搅拌均匀。
2
在锅中融化黄油，放入切碎的番茄稍微翻炒。
3
将蛋液倒入锅中，用小火慢慢煎熟，同时塑造煎蛋卷的形状。
4
将完成的煎蛋卷移至盘中，撒上黑胡椒提味。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 14g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
可以添加除了番茄以外的其他蔬菜。可以用橄榄油代替黄油。剩下的煎蛋卷冷却后可以放入冰箱保存。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。