土豆与鸡肉搭配的番茄炖菜
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $15
土豆与鸡肉搭配的番茄炖菜
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $15
食材
主材料
- 🍗 鸡肉 500g（切小块）
- 🥔 土豆 2个（切块）
- 🍅 番茄 3个（切碎）
- 🥚 煮熟的鸡蛋 2个（切片）
调味料
- 🧂 盐 1小匙
- 少许胡椒
- 🧄 蒜末 1大匙
- 橄榄油 2大匙
步骤
1
在大锅中加入橄榄油，加热后煎鸡肉至金黄色。
2
加入土豆和番茄，用小火翻炒5分钟。
3
加入2杯水，盐，胡椒和蒜末，用中火煮30分钟。
4
将切片的煮鸡蛋放在炖菜上作为点缀。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 25g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
这道菜放入冰箱保存后仍能保持口感，第二天会更加入味。剩余的炖菜可以搭配意大利面或米饭食用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。