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能量棒

能量棒

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 30 分钟
  • 28 份数
  • $10

食材

  • 干性材料

    • 3杯脆米 cereal
    • 3杯烤燕麦 cereal
    • 🍇 1 1/2杯葡萄干
    • 1/2杯葵花籽,无盐
  • 湿性材料

    • 🍯 1杯蜂蜜
    • 3/4杯糖
    • 🥜 1(16盎司)罐块状花生酱
    • 1茶匙香草精

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

将干性材料(脆米 cereal、烤燕麦 cereal、葡萄干、葵花籽)放入碗中混合。

3

将蜂蜜和糖放入锅中加热至沸腾。

4

加入花生酱和香草精到锅中,搅拌直到花生酱融化。

5

将混合物倒在干性材料上并充分混合。

6

将混合物压入13x9英寸的盘子中,并让其冷却。

营养成分

每份

🔥

208

卡路里

  • 5g
    蛋白质
  • 28g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 如果你对花生过敏,可以用葵花籽酱或杏仁酱代替。让能量棒完全冷却以便更容易切片。将能量棒存放在密封容器中,最多可保存一周。通过添加切碎的坚果、干果或巧克力豆来定制配方。