
能量棒
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 分钟
- 28 份数
- $10
能量棒
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 分钟
- 28 份数
- $10
食材
干性材料
- 3杯脆米 cereal
- 3杯烤燕麦 cereal
- 🍇 1 1/2杯葡萄干
- 1/2杯葵花籽,无盐
湿性材料
- 🍯 1杯蜂蜜
- 3/4杯糖
- 🥜 1(16盎司)罐块状花生酱
- 1茶匙香草精
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将干性材料(脆米 cereal、烤燕麦 cereal、葡萄干、葵花籽)放入碗中混合。
3
将蜂蜜和糖放入锅中加热至沸腾。
4
加入花生酱和香草精到锅中,搅拌直到花生酱融化。
5
将混合物倒在干性材料上并充分混合。
6
将混合物压入13x9英寸的盘子中,并让其冷却。
营养成分
每份🔥
208
卡路里
- 5g蛋白质
- 28g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 如果你对花生过敏,可以用葵花籽酱或杏仁酱代替。让能量棒完全冷却以便更容易切片。将能量棒存放在密封容器中,最多可保存一周。通过添加切碎的坚果、干果或巧克力豆来定制配方。