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热带虾仁意面

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 份数
  • $15

食材

  • 意大利面

    • 1(16盎司)包装的扁面条
  • 液体和油类

    • ½杯橄榄油
    • 🍍 ½杯菠萝汁
    • 🍊 ½杯无果肉橙汁
  • 果皮与调味料

    • 5茶匙磨碎的橙皮
    • 5茶匙柠檬皮屑
    • 🧂 1茶匙盐
    • 1茶匙胡椒粉
  • 蔬菜和香草

    • 🧄 5瓣大蒜,去皮
    • 2汤匙切碎的新鲜欧芹
  • 蛋白质

    • 🦐 1磅中等大小的虾 - 去壳并去肠线
  • 奶酪

    • 2汤匙磨碎的帕尔马干酪

步骤

1

在一个大锅中加入适量盐的水,用大火煮沸。加入扁面条,并再次煮沸。煮至面条熟透但仍保持嚼劲,大约11分钟。

2

在面条煮的时候,将橄榄油、菠萝汁、橙汁、橙皮、柠檬皮、盐、胡椒粉和大蒜放入搅拌机中。高速搅拌至顺滑。

3

将酱汁倒入一个大煎锅中,用中高火加热。煮至微沸并继续煮2分钟。加入虾和欧芹;煮至虾变粉红色并完全熟透,约3到5分钟。

4

沥干扁面条,并放在一个上菜盘上。将虾和酱汁倒在面上,并撒上一些帕尔马干酪。

营养成分

每份

🔥

520

卡路里

  • 23g
    蛋白质
  • 61g
    碳水化合物
  • 21g
    脂肪

💡 小贴士

为了获得额外的柑橘香味,可以添加更多的橙皮和柠檬皮。搭配新鲜的绿色沙拉作为完整的一餐。使用新鲜、高质量的虾以获得最佳效果。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。