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鳟鱼玉米饼

成本 $22, 节省 $18

来源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 份数
  • $22

食材

  • 蔬菜

    • 1/2磅紫甘蓝
    • 1/2磅凉拌卷心菜混合料
    • 2汤匙香菜叶
    • 🍋 1茶匙柠檬皮屑
    • 4片鳟鱼片
  • 调味料

    • 3汤匙加1茶匙木薯淀粉
    • 1汤匙孜然粉
    • 2茶匙墨西哥辣椒粉
    • 1茶匙墨西哥牛至
  • 乳制品

    • 3汤匙墨西哥奶油
  • 厨房常备品

    • 3汤匙植物油
    • 1/2杯准备好的鳄梨酱,或按需添加

步骤

1

将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。用锡纸包裹玉米饼。

2

将玉米饼放入预热的烤箱中烘烤,直至温热,约8到10分钟。

3

同时,将紫甘蓝、葱白部分、凉拌卷心菜混合料、墨西哥奶油、柠檬皮屑、2个柠檬角的汁液和香菜放入一个大碗中。搅拌均匀;用盐和胡椒调味。放在一旁备用。

4

小心去除鳟鱼的皮。将每片鳟鱼切成2到3英寸的小块。在浅盘中混合木薯淀粉、孜然、墨西哥辣椒粉和墨西哥牛至。

5

将鱼块蘸上调味料混合物进行裹粉。

6

在大型平底锅中加热油,直到变热。加入裹好粉的鱼块;煎至金黄色并且鱼肉能轻易用叉子剥落,每面大约2到3分钟。

7

每个玉米饼使用两张,将鱼肉、沙拉和鳄梨酱分装进玉米饼中。每份撒上葱绿部分装饰。

8

搭配剩余的柠檬角和奶油一起食用。享用!

营养成分

每份

🔥

1004

卡路里

  • 37g
    蛋白质
  • 132g
    碳水化合物
  • 37g
    脂肪

💡 小贴士

为了保持玉米饼温暖且柔软,烘烤后用干净的厨房毛巾包裹住它们。为获得最佳油炸效果,请确保在放入鱼块之前,油已经足够热。可以增加腌制洋葱作为额外配料以提升风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。