金枪鱼和水煮蛋蛋白沙拉
成本 $6, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $6
金枪鱼和水煮蛋蛋白沙拉
成本 $6, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $6
食材
海鲜类
- 🐟 金枪鱼罐头 1罐（油浸或水煮）
蛋类
- 🥚 水煮蛋 2个
蔬菜
- 菠菜 1杯（生的、切碎）
- 🍅 小番茄 100克（对半切）
调味品
- 🧂 盐 少许
- 橄榄油 1汤匙
- 黑胡椒 少许
步骤
1
将菠菜和小番茄切成小块，放入碗中。
2
将水煮蛋切成两半，并将金枪鱼罐头的油沥掉。
3
将所有材料混合在碗中，用盐和黑胡椒调味。
4
加入橄榄油，均匀搅拌后完成。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 25g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
水煮金枪鱼更健康，但油浸金枪鱼可以增加丰富的风味。水煮蛋煮得硬一些会更容易融入沙拉的口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。