
金枪鱼鸡蛋盖饭
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份数
- $5
金枪鱼鸡蛋盖饭
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份数
- $5
食材
主菜
- 🐟 金枪鱼罐头 1罐(沥油)
- 🥚 鸡蛋 2个
- 🧅 洋葱 1/4个(切薄片)
- 🍚 米饭 1杯
调味料
- 酱油 2小勺
- 料酒 2小勺
- 高汤 50毫升
步骤
1
在平底锅中加入高汤、酱油和料酒,轻轻煮沸。
2
加入洋葱,煮至洋葱变软。
3
加入金枪鱼,让调味充分渗透。
4
打散鸡蛋加入,盖上锅盖焖1分钟。
5
盛在米饭上即可完成。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 30g蛋白质
- 40g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
如果没有金枪鱼,可以用肉末或鸡肉等其他高蛋白食材代替。也可以用少量糖来代替料酒。在忙碌时,这是一道很推荐的快捷料理!
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。