
金枪鱼蘑菇意面砂锅
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份数
- $10
金枪鱼蘑菇意面砂锅
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份数
- $10
食材
意大利面/主料
- 🍝 3 ¼ 杯通心粉
- 🐟 1罐(7盎司)金枪鱼,沥干水分
蔬菜
- 🍄 1 ½ 杯新鲜蘑菇切片
- 🧅 1个洋葱,切碎
- ½杯冷冻豌豆
- 🌽 ½杯冷冻甜玉米
乳制品
- 🥛 1 ¼ 杯牛奶
- 🧀 ½包(8盎司)切达奶酪丝
其他
- 🧈 1汤匙黄油,或根据口味添加更多
- 1汤匙通用面粉
步骤
1
在一大锅微盐开水中煮沸。加入通心粉,偶尔搅拌,煮至有嚼劲但仍略硬,约11分钟。
2
将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。
3
在中火加热的大型煎锅中融化黄油,炒软蘑菇和洋葱,约5分钟。加入面粉并煮1分钟。慢慢搅入牛奶。加入豌豆和玉米。偶尔搅拌,炖至酱汁变稠,约5分钟。加入金枪鱼和一半的切达奶酪,混合均匀。
4
沥干通心粉并将其拌入酱汁中。铺在一个大烤盘中。
5
在预热的烤箱中烘烤,直到奶酪融化且顶部呈金黄色,20到30分钟。
营养成分
每份🔥
502
卡路里
- 33g蛋白质
- 59g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小贴士
尝试使用各种奶酪,如马苏里拉或帕尔玛干酪,以获得不同的风味。可以添加更多的蔬菜,例如甜椒或菠菜,以增强营养价值。为了更脆的表层,在烘烤前撒上面包屑或压碎的薯片。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。