金枪鱼煎蛋卷
成本 $7, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $7
金枪鱼煎蛋卷
成本 $7, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $7
食材
主材料
- 🥚 3个鸡蛋
- 🧅 1/2个洋葱（切碎）
- 🐟 1罐金枪鱼（沥干水分）
调味料
- 🧂 少许盐
- 少许胡椒粉
- 💧 2汤匙水
步骤
1
将鸡蛋与水、盐和胡椒混合搅拌。
2
在锅中翻炒洋葱至香味散出后，加入金枪鱼，稍微炒匀。
3
在锅中放油，将鸡蛋混合物倒入，用中火煎熟。
4
将煎熟的蛋卷装盘并上桌。
营养成分
每份🔥
320
卡路里
- 22g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
练习蛋卷折叠技巧很重要，可以尝试倾斜锅来操作。加入多种蔬菜可以让色泽和口感更加丰富。剩余的煎蛋卷请冷藏保存，并在1天内食用完毕。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。