绿叶上的金枪鱼沙拉
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $10
绿叶上的金枪鱼沙拉
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $10
食材
蔬菜类
- 4杯罗马生菜
蔬菜
- 🍅 1个西红柿
- 🧅 1/4个红洋葱
- 🥕 1根胡萝卜
- 1/4杯芹菜
- 1/4杯青葱
蛋白质
- 🐟 6盎司水浸金枪鱼
调味汁
- 1汤匙橄榄油
- 3汤匙醋
- 1茶匙意大利香料
- 少许黑胡椒
粘合剂
- 1/3杯低脂蛋黄酱
配菜
- 4块全麦饼干
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在大沙拉碗中混合生菜、蔬菜、油、醋和香草。
3
在另一个中等大小的搅拌碗中混合金枪鱼沙拉的食材。
4
将生菜放在大盘子上，上面放一勺金枪鱼沙拉。
5
配上饼干。
营养成分
每份🔥
175
卡路里
- 10g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
可以用任何类型的生菜或混合蔬菜替代。搭配额外的蔬菜以增加口感。选择希腊酸奶作为更健康的粘合剂替代蛋黄酱。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。