金枪鱼牛排与绿色沙拉
成本 $10, 节省 $9
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份数
- $10
金枪鱼牛排与绿色沙拉
成本 $10, 节省 $9
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份数
- $10
食材
鱼和蔬菜
- 🐟 金枪鱼牛排 150g
- 🥬 生菜 50g
- 🥒 黄瓜 半根
- 🥕 胡萝卜 30g（切丝）
调味酱
- 酱油 1小匙
- 米醋 1小匙
- 🌾 芝麻油 1小匙
步骤
1
在平底锅中加热芝麻油，将金枪鱼牛排每面煎约3分钟。
2
将生菜、黄瓜、胡萝卜切成适当大小并摆盘。
3
将煎好的金枪鱼牛排放在蔬菜沙拉上，并淋上混合酱油和米醋的酱汁。
营养成分
每份🔥
210
卡路里
- 28g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
金枪鱼牛排也可以用其他白肉鱼类替代。酱汁可以根据个人喜好加入切碎的葱或姜，提升风味。鱼类料理最好趁热享用，这样既能最大化保留营养又能体现风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。