金枪鱼炖菜
成本 $10, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $10
金枪鱼炖菜
成本 $10, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $10
食材
主要食材
- 🐟 1罐金枪鱼罐头（去除油分）
- 🌽 1杯冷冻蔬菜混合
- 🍅 1杯番茄酱
- 💧 2杯水
调味料
- 🧂 1茶匙盐
- 🧄 1茶匙蒜末
步骤
1
用流动的水冲洗冷冻蔬菜，使其稍微解冻。
2
在锅中加入水、番茄酱和蒜末，用中火煮沸。
3
加入蔬菜和金枪鱼，用小火炖煮15分钟。
4
关火前加盐调味。
营养成分
每份🔥
320
卡路里
- 25g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
去除金枪鱼罐头中的油后，炖菜会更加清爽。搭配米饭或法棍面包食用会更美味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。