金枪鱼蔬菜开胃沙拉
成本 $8.5, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 6 份数
- $8.5
金枪鱼蔬菜开胃沙拉
成本 $8.5, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 6 份数
- $8.5
食材
蔬菜
- 🥕 2杯胡萝卜
- 🌿 2 1/2杯芹菜
蛋白质
- 🐟 1罐金枪鱼，水浸
- 1罐白豆
调味料
- 🧀 2汤匙帕尔马干酪
- 🍶 1/4杯醋
- 1汤匙植物油
- 1/2茶匙干莳萝
- 🧄 1茶匙大蒜
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
清洗并修剪蔬菜。切成一口大小的块状。放入一个大碗中。
3
混合醋、莳萝、大蒜和油。倒在蔬菜上。
4
沥干并冲洗白豆。将金枪鱼掰成小块。
5
将蔬菜、白豆和金枪鱼混合；轻轻拌匀。
6
让沙拉腌制一夜以融合味道。
7
冷藏并作为轻便的夏日午餐或野餐配菜享用。
营养成分
每份🔥
179
卡路里
- 14g蛋白质
- 24g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
在选择蔬菜时可以灵活一些；使用手头现有的任何蔬菜。可选：使用香醋或您最喜欢的沙拉酱代替普通醋。放在洗净的生菜叶上，呈现更精致的效果。为了增加口感，可以用这种沙拉填满皮塔饼或卷饼。添加煮熟的米饭或意大利面可以让菜肴更加饱腹。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。