将½杯水和藜麦放入锅中，用大火加热至沸腾。将火调至中小火，盖上锅盖焖煮，直到藜麦变软且水分被吸收，大约需要15到20分钟。搁置一旁冷却。

将烤箱预热至350°F（175°C）。在烤盘上铺一层锡纸。

在平底锅中用中火加热橄榄油。加入洋葱，煮至软化并呈半透明状，约5分钟。加入大蒜再煮1分钟。从火上移开，稍微冷却。

在一个小碗中混合红糖、2茶匙伍斯特郡酱和1茶匙水，制成糊状。

在大碗中混合火鸡、煮熟的藜麦、洋葱混合物、鸡蛋、2汤匙伍斯特郡酱、番茄酱、辣酱、盐和胡椒，直至充分混合。整形成一条面包状放在准备好的烤盘上。将红糖糊均匀涂抹在顶部。