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火鸡肉饼

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 4 份数
  • $12

食材

  • 肉饼基料

    • 🦃 1 1/4 磅碎火鸡
    • 1 杯面包屑
    • 🥚 1 个鸡蛋
    • 🧅 1/4 杯青葱,切碎
    • 3 茶匙准备好的芥末
  • 烹饪和酱汁

    • 🥣 1/2 杯低钠鸡汤
    • 不粘锅喷雾

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

在一个大碗中,混合碎火鸡、面包屑、鸡蛋、青葱和准备好的芥末。将混合物捏成 4 个饼,每个约 1/2 英寸厚。

3

预热一个大煎锅,并喷上不粘锅喷雾。加入肉饼,翻面一次以使另一侧煎至金黄色。继续烹饪直到肉饼外部呈金黄色且内部完全熟透,大约需要 10 分钟。

4

从煎锅中取出肉饼。加入鸡汤到同一个煎锅中,煮沸后继续加热直至汤汁稍微变稠,大约需要 1 到 2 分钟。在上桌前将酱汁倒在肉饼上。

营养成分

每份

🔥

382

卡路里

  • 30g
    蛋白质
  • 21g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小贴士

将肉饼搭配新鲜番茄片和您最喜欢的调味品放在全麦面包上,增添风味。为了更健康的选择,使用全麦面包屑。确保肉饼的内部温度达到 165°F(74°C)以确保安全食用。尝试用香菜或欧芹代替青葱,以获得不同的风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。