
火鸡肉饼
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 份数
- $12
火鸡肉饼
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 份数
- $12
食材
肉饼基料
- 🦃 1 1/4 磅碎火鸡
- 1 杯面包屑
- 🥚 1 个鸡蛋
- 🧅 1/4 杯青葱,切碎
- 3 茶匙准备好的芥末
烹饪和酱汁
- 🥣 1/2 杯低钠鸡汤
- 不粘锅喷雾
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在一个大碗中,混合碎火鸡、面包屑、鸡蛋、青葱和准备好的芥末。将混合物捏成 4 个饼,每个约 1/2 英寸厚。
3
预热一个大煎锅,并喷上不粘锅喷雾。加入肉饼,翻面一次以使另一侧煎至金黄色。继续烹饪直到肉饼外部呈金黄色且内部完全熟透,大约需要 10 分钟。
4
从煎锅中取出肉饼。加入鸡汤到同一个煎锅中,煮沸后继续加热直至汤汁稍微变稠,大约需要 1 到 2 分钟。在上桌前将酱汁倒在肉饼上。
营养成分
每份🔥
382
卡路里
- 30g蛋白质
- 21g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
将肉饼搭配新鲜番茄片和您最喜欢的调味品放在全麦面包上,增添风味。为了更健康的选择,使用全麦面包屑。确保肉饼的内部温度达到 165°F(74°C)以确保安全食用。尝试用香菜或欧芹代替青葱,以获得不同的风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。