火鸡版懒人乔

Name: 火鸡版懒人乔
Total time: 15 min
Yield: 8 份数
Ingredients: 🦃 2 ½ 磅碎火鸡; 🧅 ½ 杯切碎的洋葱; ½ 杯切碎的青椒; 🍅 ½ 杯切碎的西红柿; 1 杯无盐番茄酱; 7 汤匙烧烤酱; 2 汤匙准备好的黄芥末; 1 汤匙醋; ½ 茶匙芹菜籽; ½ 茶匙黑胡椒粉; ½ 茶匙红辣椒片，或根据口味调整; 8 个汉堡包，对半切开并烤至金黄

成本 $15, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

15 分钟
8 份数
$15

火鸡版懒人乔

成本 $15, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

15 分钟
8 份数
$15

食材

主要食材
- 🦃 2 ½ 磅碎火鸡
- 🧅 ½ 杯切碎的洋葱
- ½ 杯切碎的青椒
- 🍅 ½ 杯切碎的西红柿
酱料和调味品
- 1 杯无盐番茄酱
- 7 汤匙烧烤酱
- 2 汤匙准备好的黄芥末
- 1 汤匙醋
- ½ 茶匙芹菜籽
- ½ 茶匙黑胡椒粉
- ½ 茶匙红辣椒片，或根据口味调整
面包
- 8 个汉堡包，对半切开并烤至金黄

步骤

将不粘锅置于中火加热。在热锅中煮并搅拌火鸡、洋葱、青椒和番茄，直至火鸡肉变成小块且不再呈粉红色，大约 5 分钟。

在锅中的火鸡上加入番茄酱、烧烤酱、芥末、醋、芹菜籽、黑胡椒和红辣椒片。将火力调低并炖煮，偶尔搅拌，持续 10 分钟。

将火鸡混合物放在烤过的汉堡包上即可食用。

营养成分

每份

🔥

393

卡路里

33g
蛋白质
36g
碳水化合物
13g
脂肪

💡 为了增加辣味，可以加一点烟熏辣椒粉或辣酱。使用全麦面包以增加纤维摄入。剩余的馅料可以冷藏并重新加热供后续餐点使用。