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托斯卡纳鲑鱼

成本 $25, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份数
  • $25

食材

    • 🐟 4块(5盎司)鲑鱼排
  • 油和脂肪

    • 1汤匙橄榄油
    • 1汤匙无盐黄油
    • 1汤匙橄榄油,用于淋洒,或根据需要
  • 草药和香料

    • 🌿 2根短迷迭香枝,另加一些用于装饰
    • 1小撮红辣椒片,或根据口味调整
  • 肉类

    • 1/3杯意大利火腿
  • 蔬菜

    • 🍅 1杯樱桃番茄切半
    • 1包(10盎司)新鲜菠菜,撕碎
  • 液体

    • 1/2杯白葡萄酒
    • 1/2杯浓奶油

步骤

1

用纸巾将鲑鱼排擦干,并在两面撒上盐和胡椒粉。

2

在中火的大煎锅中融化黄油;加入橄榄油。当黄油停止发出嘶嘶声时,旋转煎锅使其混合。将迷迭香枝放入煎锅中以调味油。

3

加入鲑鱼并煮至轻度变褐且用叉子轻轻插入时能剥落,大约每面3分钟。从煎锅中取出并保温。

4

在同一个带迷迭香的煎锅中,加入切碎的意大利火腿、青葱、大蒜、红辣椒片和柠檬皮屑;煮1分钟或直至香味散发出来。

5

加入白葡萄酒并煮至液体蒸发。加入西红柿并煮2到3分钟,期间搅拌。加入菠菜并在煎锅中翻动直到鲜绿色且略微萎蔫。

6

拌入奶油并用盐和胡椒粉调味。煮至酱汁起泡约2分钟,然后移除已煮过的迷迭香枝。

7

将鲑鱼放在蔬菜和酱汁上。淋上橄榄油并用柠檬片、新鲜迷迭香枝和烤松子装饰(如果需要)。

营养成分

每份

🔥

566

卡路里

  • 40g
    蛋白质
  • 7g
    碳水化合物
  • 40g
    脂肪

💡 小贴士

你可以用羽衣甘蓝或瑞士甜菜代替新鲜菠菜,以获得稍微不同的口感和风味。配上酥脆的面包或烩饭来吸收美味的酱汁一起食用。带皮烹饪鲑鱼有助于保持湿润——如果需要的话可以考虑保留鱼皮。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。