
托斯卡纳鲑鱼
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $25
托斯卡纳鲑鱼
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $25
食材
鱼
- 🐟 4块(5盎司)鲑鱼排
油和脂肪
- 1汤匙橄榄油
- 1汤匙无盐黄油
- 1汤匙橄榄油,用于淋洒,或根据需要
草药和香料
- 🌿 2根短迷迭香枝,另加一些用于装饰
- 1小撮红辣椒片,或根据口味调整
肉类
- 1/3杯意大利火腿
蔬菜
- 🍅 1杯樱桃番茄切半
- 1包(10盎司)新鲜菠菜,撕碎
液体
- 1/2杯白葡萄酒
- 1/2杯浓奶油
步骤
1
用纸巾将鲑鱼排擦干,并在两面撒上盐和胡椒粉。
2
在中火的大煎锅中融化黄油;加入橄榄油。当黄油停止发出嘶嘶声时,旋转煎锅使其混合。将迷迭香枝放入煎锅中以调味油。
3
加入鲑鱼并煮至轻度变褐且用叉子轻轻插入时能剥落,大约每面3分钟。从煎锅中取出并保温。
4
在同一个带迷迭香的煎锅中,加入切碎的意大利火腿、青葱、大蒜、红辣椒片和柠檬皮屑;煮1分钟或直至香味散发出来。
5
加入白葡萄酒并煮至液体蒸发。加入西红柿并煮2到3分钟,期间搅拌。加入菠菜并在煎锅中翻动直到鲜绿色且略微萎蔫。
6
拌入奶油并用盐和胡椒粉调味。煮至酱汁起泡约2分钟,然后移除已煮过的迷迭香枝。
7
将鲑鱼放在蔬菜和酱汁上。淋上橄榄油并用柠檬片、新鲜迷迭香枝和烤松子装饰(如果需要)。
营养成分
每份🔥
566
卡路里
- 40g蛋白质
- 7g碳水化合物
- 40g脂肪
💡 小贴士
你可以用羽衣甘蓝或瑞士甜菜代替新鲜菠菜,以获得稍微不同的口感和风味。配上酥脆的面包或烩饭来吸收美味的酱汁一起食用。带皮烹饪鲑鱼有助于保持湿润——如果需要的话可以考虑保留鱼皮。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。