
电视玉米粥砂锅
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 份数
- $10
电视玉米粥砂锅
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 份数
- $10
食材
蛋白质
- 1磅散装猪肉香肠
蔬菜
- 🧅 1杯切碎的洋葱
- 1杯切碎的芹菜
- ½杯切碎的绿色甜椒
谷物
- 1杯速煮玉米粥
液体和调味料
- 💧 4杯水
- 🧂 1茶匙盐
罐头食品
- 1罐(10.75盎司)浓缩芹菜汤
奶酪
- 🧀 1杯切碎的切达奶酪
步骤
1
将烤箱预热至375华氏度(190摄氏度)。在2夸脱的砂锅中涂抹黄油。
2
在大煎锅中用中火加热;在热煎锅中煮香肠直至完全变成褐色,约5到7分钟。加入洋葱、芹菜和青椒;煮至变软,再煮约5分钟。转移到准备好的砂锅中。
3
将玉米粥、水和盐放入平底锅中煮沸;将火调至中小火,盖上盖子炖煮至玉米粥变软,约30分钟。将其添加到砂锅中的香肠混合物里并搅拌;压成均匀的一层。
4
将汤均匀地倒在混合物上。撒上切达奶酪。
5
在预热的烤箱中烘烤至奶酪融化,约30分钟。
营养成分
每份🔥
406
卡路里
- 13g蛋白质
- 22g碳水化合物
- 30g脂肪
💡 小贴士
为了节省时间,您可以提前一天准备好香肠和蔬菜混合物并冷藏直到需要使用。加入少许红辣椒片可以让菜肴稍微有点辣味,适合喜欢辛辣口味的人。为了更轻盈的版本,可以使用火鸡香肠和低脂奶酪替代。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。