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电视玉米粥砂锅

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 8 份数
  • $10

食材

  • 蛋白质

    • 1磅散装猪肉香肠
  • 蔬菜

    • 🧅 1杯切碎的洋葱
    • 1杯切碎的芹菜
    • ½杯切碎的绿色甜椒
  • 谷物

    • 1杯速煮玉米粥
  • 液体和调味料

    • 💧 4杯水
    • 🧂 1茶匙盐
  • 罐头食品

    • 1罐(10.75盎司)浓缩芹菜汤
  • 奶酪

    • 🧀 1杯切碎的切达奶酪

步骤

1

将烤箱预热至375华氏度(190摄氏度)。在2夸脱的砂锅中涂抹黄油。

2

在大煎锅中用中火加热;在热煎锅中煮香肠直至完全变成褐色,约5到7分钟。加入洋葱、芹菜和青椒;煮至变软,再煮约5分钟。转移到准备好的砂锅中。

3

将玉米粥、水和盐放入平底锅中煮沸;将火调至中小火,盖上盖子炖煮至玉米粥变软,约30分钟。将其添加到砂锅中的香肠混合物里并搅拌;压成均匀的一层。

4

将汤均匀地倒在混合物上。撒上切达奶酪。

5

在预热的烤箱中烘烤至奶酪融化,约30分钟。

营养成分

每份

🔥

406

卡路里

  • 13g
    蛋白质
  • 22g
    碳水化合物
  • 30g
    脂肪

💡 小贴士

为了节省时间,您可以提前一天准备好香肠和蔬菜混合物并冷藏直到需要使用。加入少许红辣椒片可以让菜肴稍微有点辣味,适合喜欢辛辣口味的人。为了更轻盈的版本,可以使用火鸡香肠和低脂奶酪替代。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。