将烤箱预热至350°F（175°C）。用烹饪喷雾涂抹一个9x13英寸的烤盘，在碗中混合全麦面粉、大豆粉、肉桂粉、丁香粉、小苏打、木薯淀粉和盐，搅拌均匀备用。

将热水倒入搅拌碗中，撒上亚麻籽粉，搅拌一分钟直到亚麻籽吸收水分并稍微变稠。

加入红糖和香草精搅拌直至糖溶解，然后加入醋栗、胡萝卜和杏仁，拌入干性材料直到刚湿润，倒入准备好的烤盘中。

在预热的烤箱中烘烤，直到插入中心的牙签干净取出，大约30分钟。