素炒豆腐饭
成本 $8.5, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $8.5
素炒豆腐饭
成本 $8.5, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $8.5
食材
主要食材
- 🍥 豆腐200克（捣碎）
- 🥕 胡萝卜50克（切碎）
- 🥦 西兰花100克（分为小块）
调料
- 酱油1汤匙
- 麻油1茶匙
- 🧄 2瓣蒜（切碎）
步骤
1
用中火加热锅，加入麻油。
2
加入蒜炒至香味溢出，然后加入胡萝卜和西兰花炒2-3分钟。
3
加入捣碎的豆腐和酱油，翻炒3-4分钟。
4
所有材料混合均匀后，关火盛盘。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 16g蛋白质
- 12g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
可以加入剩余的各种蔬菜。使用豆腐前需充分去掉水分。可以用冷冻西兰花代替。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。