素食蔬菜拌饭
成本 $6, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $6
素食蔬菜拌饭
成本 $6, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $6
食材
蔬菜
- 🥬 1杯焯过的菠菜
- 🥕 1/2杯切丝的胡萝卜
- 🥒 1/2杯切丝的西葫芦
- 🌱 1杯焯过的豆芽
谷物及替代品
- 2杯花椰菜米
调料
- 🧂 1汤匙低钠酱油
- 1茶匙芝麻油
- 1汤匙素辣椒酱
步骤
1
焯煮所有蔬菜并准备好。
2
将花椰菜米放入碗中。
3
将准备好的蔬菜漂亮地摆好，然后加入辣椒酱。
4
撒上芝麻油和酱油后拌匀。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 12g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
使用花椰菜米降低碳水化合物摄入量。根据需要添加高蛋白配料（如豆腐）。根据个人口味调整蔬菜的熟度。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。