蔬菜豆腐炒菜
成本 $9, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 份数
- $9
蔬菜豆腐炒菜
成本 $9, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 份数
- $9
食材
蛋白质
- 🍥 1块豆腐（切成丁）
蔬菜
- 🥦 1杯西兰花（切小块）
- 🥕 1根胡萝卜（切丝）
- 🍄 1杯蘑菇（切片）
酱料和调味品
- 2汤匙酱油
- 1茶匙姜粉
- 🧄 1茶匙蒜末
- 2汤匙橄榄油
步骤
1
将橄榄油加热至锅中。
2
加入蒜末和姜粉，炒至香味四溢。
3
将西兰花、胡萝卜、蘑菇加入锅中翻炒。
4
将豆腐放入锅中，倒入酱油。
5
将所有食材混合均匀，炒至入味后即可盛出。
营养成分
每份🔥
420
卡路里
- 18g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
蔬菜和豆腐可以自由替换，具有很强的灵活性。可以用荷兰豆代替西兰花，或用蚝油代替酱油。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。