锅煎蔬菜煎蛋饼
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $5
锅煎蔬菜煎蛋饼
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $5
食材
基本材料
- 🥚 4个鸡蛋
- 🧂 1茶匙盐
- 1茶匙黑胡椒
蔬菜
- 🧅 1个小洋葱，切碎
- 1个小红甜椒，切碎
- 一小把菠菜，洗净
步骤
1
将鸡蛋在碗里与盐和黑胡椒搅拌均匀。
2
在锅中加入少许油，将切碎的洋葱和红甜椒炒香。
3
加入菠菜搅拌一分钟，然后倒入鸡蛋混合物。
4
盖上锅盖小火煎煮4-5分钟。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 12g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
可以添加不同的蔬菜来定制菜谱。如果想要低脂煎蛋饼，可以使用低热量的烹饪喷雾。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。