蔬菜蛋饼
成本 $5, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $5
蔬菜蛋饼
成本 $5, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $5
食材
蔬菜
- 🧅 洋葱 1/2个（切碎）
- 🥕 胡萝卜 1/2个（切碎）
- 🥔 土豆 1/2个（根据喜好切碎）
乳制品
- 🥛 牛奶 3汤匙
基本食材
- 🥚 鸡蛋 3个
- 🧂 适量盐
- 适量胡椒
步骤
1
将鸡蛋和牛奶放入碗中混合，然后用盐和胡椒调味。
2
在平底锅中倒入油，炒洋葱、胡萝卜和土豆，直至软化。
3
在蔬菜上倒入蛋液，用小火煎煮。
4
盖上锅盖，等待约3–5分钟，直到鸡蛋完全煮熟。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 15g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
如果翻折蛋饼很困难，可以直接从锅中切块后上桌。如果想要更柔软湿润的口感，可以尝试增加牛奶量。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。