蔬菜煎蛋
成本 $5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
蔬菜煎蛋
成本 $5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
主要食材
- 🥚 3个鸡蛋
- 1个红色甜椒
- 🧀 50克碎奶酪
- 一把新鲜菠菜
- 1汤匙橄榄油
- 🧂 1茶匙盐
- 1茶匙黑胡椒
步骤
1
将甜椒切成小方块。
2
将菠菜切成细丝。
3
在碗中打散鸡蛋，加入盐和黑胡椒搅拌。
4
在锅中加热橄榄油，然后加入甜椒翻炒。
5
加入菠菜，继续煮1分钟。
6
将蛋液倒入锅中，煎制煎蛋。
7
撒上碎奶酪，等待奶酪完全融化。
营养成分
每份🔥
275
卡路里
- 20g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小贴士
可以额外添加蘑菇或切碎的番茄作为配料。为了额外提高蛋白质含量，可以加入额外的蛋白。用一片全麦面包搭配食用，创造一个营养均衡的餐点。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。