蔬菜煎蛋卷
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
蔬菜煎蛋卷
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
食材
主要材料
- 🥚 3个鸡蛋
- 🥛 2汤匙牛奶
- 1/2个红甜椒（切碎）
- 🧅 1/4个洋葱（切碎）
- 🧂 1/4茶匙盐
- 1汤匙橄榄油
步骤
1
在一个混合碗里将鸡蛋、牛奶和盐充分搅拌。
2
在平底锅中加热橄榄油，加入切碎的甜椒和洋葱，翻炒2-3分钟。
3
将鸡蛋混合物倒入平底锅，用中火煎。用刮铲轻轻抬起边缘，将未凝固的蛋液引导至中间。
4
煎蛋卷完全熟透后，从火上移开，切块后即刻上桌。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 12g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小贴士
可以根据个人喜好添加各种蔬菜来丰富煎蛋卷的内容。为了增加风味，可以在表面撒上些许磨碎的芝士。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。